ISBN : 9782336411644
EAN PDF : 9782336411651
EAN ePUB : 9782336411668
Éditeur : Editions L'Harmattan
Collection : Développement personnel
Nombre de pages : 200
Date : 11- 2023
Un esprit paisible, une vie éveillée - Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie
Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie
Kessuda Boonngamanong, Jacques Arnaud, Maja Brion-Raphaël, Phra Paisal Visalo
Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.
L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.
Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.